穿舞蹈袜打屁股在舞蹈练习中被广泛应用，其益处主要包括以下几点：
1. 保护膝盖
穿着舞蹈袜在跳舞时，可以减少对膝盖的摩擦，起到缓冲和保护作用。尤其是在跳高难度舞蹈动作时，能有效减轻对膝关节的压力，降低受伤风险。
2. 提升舒适度
舞蹈袜往往采用柔软透气的材质，穿着后能增加舒适度，减少脚部磨损和摩擦，让舞者更加专注于舞蹈动作的表现。
3. 增加灵活性
舞蹈袜能提供足部的保暖和支撑，有助于增加双脚的灵活性和敏捷度，让舞者更容易完成高难度的舞蹈动作。
4. 提高表现力
舞蹈袜可以减少鞋底与地面的摩擦声，避免因此产生的杂音干扰音乐和舞蹈表演的完整性，让舞者的表现更加专业和出色。
5. 减少受伤风险
穿着舞蹈袜打屁股时，能够更好地感受到脚部的运动状态，减少踝关节扭伤和滑倒的风险，有效保护脚部和腿部免受意外伤害。
穿舞蹈袜打屁股不仅能提升舒适度和表现力，还能保护身体和减少受伤风险，是舞蹈训练中的一种常用且有益的辅助工具。