常用舞蹈部位包括：头部、肩部、手臂、手、腰部、臀部、腿部和脚。这些部位在舞蹈中扮演着重要的角色，配合舞蹈动作，创造出优美的舞姿和舞蹈效果。下面将详细介绍每个部位在舞蹈中的作用及注意事项。
头部
在舞蹈中，头部的姿势可以表现舞者的情感和意图。舞蹈中的头部动作包括抬头、低头、摇头、转头等，这些动作能够增加舞蹈的表现力和舞台效果。在进行头部动作时，需要注意保持颈部的放松，避免出现过度扭转或过度仰视带来的不适。
肩部
肩部在舞蹈中具有提升舞姿、提升规范技巧和表现力的作用。舞者通过肩部的抬高、下沉、扭转等动作来塑造舞蹈形态和情感表达。在进行肩部动作时，要注意协调肩膀和手臂的动作，确保肩部动作的流畅自然。
手臂与手
舞蹈中的手臂和手部动作是舞者情感表达和舞蹈造型的关键。手臂的舞蹈动作包括展开、划弧、托举等，而手部动作则包括握拳、伸展手指、手部姿势等。舞者通过手臂和手部的动作展现舞蹈的优美线条和丰富情感。在进行手臂和手部动作时，需要注意手部的柔韧性和舒展性，避免僵硬和生硬的表现。
腰部
腰部是舞者的核心部位，也是连接上半身和下半身的重要枢纽。在舞蹈中，腰部的运动可以带动整个身体的协调运动，增加舞蹈的灵活性和舞台效果。腰部动作包括扭动、摆动、扭转等，舞者需要通过腰部的灵活运动来展现舞蹈的韵律和动态美感。
臀部
臀部的舞蹈动作主要包括扭摆、扭转、提臀等。臀部的灵活运动可以增加舞蹈的动感和表现力，使舞姿更加生动和有魅力。在进行臀部动作时，需要注意保持臀部的放松和控制，避免过分夸张或僵硬的动作表现。
腿部
腿部是舞者展示舞蹈技巧和动作要领的重要部位。在舞蹈中，腿部的运动包括抬腿、弯曲、伸展、蹲跳、踢腿等，这些动作需要舞者具备良好的柔韧性和力量控制。通过精准、舒展的腿部动作，舞者可以展现出舞蹈的高难度技巧和优美线条。
脚部
脚部是舞蹈中的支撑和表现力部位。脚部的动作包括踮起、着地、踏步、转动等，舞者通过脚部的动作来完成舞蹈的步伐和舞台移动。不同舞种的脚部动作也具有独特的风格和技巧要求，舞者需要通过不断训练来提升脚部的柔韧性和准确性。
舞蹈中的各个部位都扮演着重要的角色，舞者需要通过持续的训练和练习，使各个部位的动作协调流畅、灵活自如，从而展现出优美的舞蹈效果和舞台表现力。