软度是舞蹈中非常重要的一个元素，它不仅可以增强舞蹈者的舞台表现力，还可以帮助他们更好地完成各种舞蹈动作。以下是一些建议，可以帮助舞蹈生提升软度：
1. 拉伸训练
拉伸训练是提升软度的关键。舞蹈生可以进行各种拉伸动作，包括站立姿势下的伸展、地面伸展、芭蕾操中的伸展以及瑜伽等。通过持续的拉伸训练，舞蹈生的身体可以逐渐变得柔软。
2. 身体核心训练
身体核心训练可以帮助舞蹈生提高稳定性和平衡能力，并让他们的身体更容易做出柔软的动作。常见的核心训练包括仰卧起坐、平板支撑、反向卷腹等。
3. 舞蹈课程
参加专业的舞蹈课程可以帮助舞蹈生学习到正确的舞姿和动作技巧，培养正确的身体姿势以及柔软度。老师可以通过专业的指导帮助舞蹈生不断提升软度。
4. 每日练习
持续的练习对于提升软度至关重要。舞蹈生可以每天安排一定的时间进行拉伸训练和舞蹈动作练习，坚持不懈地练习可以逐渐增加身体的柔软度。
5. 注意呼吸
正确的呼吸可以帮助舞蹈者更好地放松身体肌肉，从而增加软度。舞蹈生在练习的过程中要保持深呼吸，并注重通过呼吸来放松身体。
6. 寻求专业指导
舞蹈生可以寻求专业舞蹈老师或健身教练的指导。他们可以根据舞蹈生的个人情况和特点制定个性化的软度训练计划，并给予专业指导和建议。
提升舞蹈生的软度需要持之以恒的训练和专业指导。舞蹈生可以通过拉伸训练、核心训练、舞蹈课程等途径来逐渐提升自己的软度，同时保持良好的坚持和耐心。