适合睡眠的音乐推荐

睡眠对于人体健康至关重要，而音乐可以帮助放松身心，促进入眠。以下是一些适合睡眠的音乐类型和推荐的曲目：

环境音乐，如自然声音、雨声、海浪声等，能够营造安静舒适的氛围，帮助入睡。推荐专辑：《自然之声》。

钢琴曲、小提琴曲等轻柔的乐器音乐旋律，能够缓解压力、舒缓情绪，适合放松睡眠前的紧张情绪。推荐曲目：Yiruma的《River Flows in You》。

一些特定频率的脑波音乐，如Delta波（0.54赫兹），可以帮助大脑进入放松状态，促进深度睡眠。推荐专辑：《睡眠之音》。

冥想音乐常伴随着缓慢的节奏和自然的声音，有助于减少思绪的干扰，帮助身心放松入眠。推荐曲目：Enya的《Only Time》。

柔和的古典音乐如巴赫、莫扎特的作品，旋律优美、和谐，有助于降低心率，创造安静的睡眠环境。推荐曲目：巴赫的《G弦上的咏叹调》。

选择适合自己的音乐可以更好地帮助入眠，建议尝试不同类型的音乐，找到最适合自己的睡眠音乐。