在快节奏的现代生活中，我们常常忽视了那些简单而古老的智慧，中医，这个源远流长的医学体系，蕴含着无数关于健康和养生的小常识，我们就来探索这100条中医小常识，它们不仅能让我们的生活更加健康，还能让我们对自己的身体有更深的了解。
1. 饮食有节，起居有常
中医强调“饮食有节，起居有常”，意味着我们应该有规律的饮食习惯和作息时间，早餐要吃好，午餐要吃饱，晚餐要吃少，这样的饮食习惯有助于保持身体的平衡和健康。
2. 阴阳平衡
阴阳平衡是中医理论的核心，白天属阳，夜晚属阴，我们应该在白天活动，夜晚休息，以此来维持身体的阴阳平衡。
3. 五味调和
中医讲究五味调和，即酸、苦、甘、辛、咸，每种味道都有其对应的脏腑，适量摄入可以调和身体机能，酸味入肝，适量食用酸味食物可以帮助肝脏排毒。
4. 四季养生
中医还强调四季养生，每个季节都有其对应的养生方法，春天要养肝，夏天要养心，秋天要养肺，冬天要养肾，通过调整饮食和生活习惯，我们可以更好地适应季节变化。
5. 经络穴位
中医中的经络穴位是调节身体机能的重要手段，按摩合谷穴可以缓解头痛，按压足三里可以增强免疫力。
6. 情志调养
中医认为情绪对健康有着深远的影响，保持心情愉快，避免过度的情绪波动，是维护健康的关键。
7. 适量运动
适量的运动是保持身体健康的重要因素，中医提倡的运动方式多种多样，如太极拳、八段锦等，它们不仅能锻炼身体，还能调节气血。
8. 草药应用
中医草药是治疗疾病和调理身体的宝贵资源，金银花可以清热解毒，黄芪可以增强免疫力。
9. 食疗养生
中医提倡食疗养生，通过食物来达到治疗和保健的目的，红枣可以补血，山药可以健脾。
10. 预防为主
中医强调“治未病”，即预防为主，通过日常的养生保健，我们可以避免疾病的发生。
这些只是中医小常识100条中的一小部分，每一条都蕴含着深刻的健康智慧，它们不仅适用于古代，也同样适用于现代生活，通过这些小常识，我们可以更好地理解自己的身体，更有效地维护健康。
应用场景
这些中医小常识可以在日常生活中的许多场景中应用，当你感到疲劳时，可以通过按摩穴位来缓解；当你感冒时，可以通过食疗来辅助治疗；当你情绪低落时，可以通过调整情志来改善心情。
潜在影响
长期坚持这些中医小常识，可以带来深远的健康影响，它们可以帮助我们预防疾病，提高生活质量，甚至延长寿命，更重要的是，这些小常识可以帮助我们建立起一种健康的生活方式，让我们的生活更加和谐、平衡。
中医小常识100条是我们日常生活中的健康宝典，它们简单易行，却能带来意想不到的健康效果，让我们一起学习这些小常识，让健康成为我们生活的一部分。